Naš program vadbe za zdravo hrbtenico in telo je zasnovan tako, da deluje na mišice hrbta in trupa, stabilnost telesa ter izboljšuje držo, ravnotežje in gibljivost. 🧘‍♀️

Vadbo vedno pričnemo z vajami za izboljšanje in ohranjanje gibljivosti hrbtenice v vseh smereh. Nato sledijo vaje za boljšo kontrolo drže (vratu, lopatic in ledvenega dela) in ravnotežje. Nikoli ne spustimo tudi vaje za moč, saj je močno telo pomembno za dolgo in predvsem kvalitetno življenje. Usredotočamo se na vratni, prsni in ledveni del, ter ti damo veliko koristnih informacij tudi za domov. Vadbo vedno zaključimo z vajami za sprostitev in gibljivostjo kolčnega sklepa.

Prilagajamo se specifičnim težavam in program vadbe prilagodimo glede na tvoje potrebe. S pomočjo pravilnih vaj bomo okrepili mišice okrog hrbtenice, kar bo pripomoglo k stabilnosti in pravilni porazdelitvi obremenitve. S tem bomo zmanjšali bolečine ter preprečili morebitne poškodbe.

Vadbo vodi diplomirana fizioterapevtka Laura Pavlović, licencirana Schroth in Cyriax terapevtka, s specializacijo iz terapije za skolioze in v procesu pridobitve licence manualne terapevtke.